やっぱり運動が一番、、、

３５過ぎると体重落ちにくくなるなぁ、と思ってから早数年。
４０過ぎるとちょっと絶望的になるダイエット。
でも同年代の友達が遊びに来た際に、年末まで絶対数キロ落とそうと堅く誓った手前、
ちょいとダイエットを頑張っている。
ってったって、食いしん坊のあたくしなんで、プチ絶食とか絶対無理。
結局今までより、俄然野菜たっぷりの食事の毎日。
夕飯はあんまり野菜だらけにすると相棒からブーイングが来るので、
これは量をぐぐっと抑えるようにしている。
しかーし、これでもなかなか体重落ちなかったのよねー。
ところが、日曜日に、翌日ふくらはぎが筋肉痛になるくらい一日中歩き回っていたら、翌日体重計でちょいと効果が！
頑張って野菜中心生活してたのに、一週間以上経っても大した変化が見えなくて凹んでたのに、
やっぱり身体（相当）動かすと、効果ばっちりなんですね、、、
がんばろ。

ちなみに、これは彼が留守の際の野菜中心の食事！
日本にいる時よりも、よっぽど和食な留守食。